Jak skutecznie schudnąć co odchudza najszybciej

Jak skutecznie schudnąć co odchudza najszybciej

Bardzo często dostaje zapytania na mój e-mail jak skutecznie schudnąć? Choć w większości wypadków muszę wypytać o skomplikowane dane to w tym wypadku postaram się kilka abstrakcyjnych zasad przedstawić które z całą pewnością pomogą wam w jeszcze bardziej skutecznym chudnięciu. Moim zdaniem najbardziej optymalny zakres wynosi około 1kg/tydzień. 

W ten sposób będziemy pewni iż nasz organizm spali jedynie zbędne produkty przemiany materii oraz tłuszcz tym samym pozostawiając nasze mięśnia w takim samym stanie w jakim były wcześniej. 

Niewątpliwie pomocne w tej kwestii będą suplementy jednak tylko niektóre z nich potrafią dać nam bardzo dobre rezultaty tym samym będąc naturalnymi składnikami.

Ale przechodząc do meritum sprawy czyli odpowiedzi na pytanie jak skutecznie chudnąć pragnę wspomnieć o dwóch składnikach które powinny być stosowane każdego dnia czyli:

• odpowiednia dieta
• trening ukierunkowany na odchudzanie 

W ten sposób możemy w najbardziej optymalnych warunkach chudnąć tak aby nie powielać błędów innych osób.

Co do diety to warto pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości białek ,węglowodanów oraz tłuszczu. W przypadku osób ćwiczących na siłowni oraz odchudzających się stosunek zazwyczaj wygląda następująco 10% tłuszcze, 20-30% białko a reszta to już węglowodany. 

Pierwszą zasadą na jaką musimy zwrócić uwagę jest zamiana ryży białego , ziemniaków we wszelkie produkty które zawierają w sobie mąkę razową. Dlatego też nastawienie się na produkty zawierające w sobie węglowodany złożone będzie kluczem do naszego sukcesu.

Moim zdaniem białka oraz tłuszcze będą już odgrywać drugoplanową rolę jednakże w przypadku tłuszczu będzie to dość duża przemiana. Zazwyczaj człowiek w swojej diecie posiada od 20-50% różnego rodzaju tłuszczów ( najczęściej niestety nasyconych kwasów tłuszczowych). 

Jest to kolosalna zmiana jednak w głównej mierze te przemiany będą odpowiadać na pytanie jak skutecznie schudnąć. Na pewno dobrym dodatkiem będą suplementy które pomogą nam w stabilnym zbijaniu wagi. W ten sposób będziemy mogli sobie pozwolić na tzw” cheat meal”.

Może dla przykładu omówię jeden który wskaże jakie wartości odżywcze wpływają na nasze zdrowie. Ultra Slim jest środkiem który oprócz tzw spalaczy tłuszczu posiada także aminokwasy chroniące nasze mięśnia przed procesem katabolizmu. W ten bardzo prosty sposób przy ciężkich treningach (np. na rowerze) nasze mięśnia są zabezpieczone przed zjadaniem samych siebie. Myślę że jest to podstawa w przypadku osób które muszą zrzucić ponad 20kg.

Bowiem czas jaki jest im potrzebny moim zdaniem wynosi ponad 5-6 miesięcy. Dlatego też w przeciągu tego czasu dzięki takim składnikom jak kofeina nie będą odczuwać zmęczenia oraz innych niedogodności. 

Oczywiście o środku cudownym nie ma mowy jednak warto wspomnieć o tych najbardziej racjonalnych takich jak piperyna czy też ekstrakt z guarany. Te składniki z całą pewnością nie zaszkodzą a mogą stać się wybawieniem dla naszego organizmu podczas ciężkich treningów.

Dlatego też podsumowując ten temat pragnę wspomnieć o kolejności w jakiej powinniśmy odpowiadać sobie na to pytanie: jak skutecznie schudnąć. Po pierwsze dieta, po drugie trening a po trzecie suplementy. Mniej więcej można powiedzieć iż dobra dieta to połowa sukcesy, trening to prawie że druga połowa a suplementy zapewniają doskonałe uzupełnienie.

W takim wypadku nasz organizm powinien w najbardziej optymalny i zdrowy sposób chudnąć tak aby nie ucierpiało na tym nasze zdrowie. Bowiem w dzisiejszych czasach wiele osób przekłada wyniki sportowe nad ich własne zdrowie. Moim zdaniem nie jest to ani zdrowe ani uczciwe co w pewnym sensie starają się wykryć niektórzy organizatorzy jednakże w ciągu dalszym pozostaje to otwarty i palący problem.

Dlatego też pragnę przestrzec wszystkich ćwiczących przed zgubnymi skutkami niektórych używek , szczególnie w przypadku zakupów w Internecie.